Мотивация самосовершенствования
Самосовершенствование является важнейшим путем формирования себя как личности, развития своих способностей, приобретения знаний и умений. Побуждают человека к самосовершенствованию в совокупности три обстоятельства:
• наличие потребности в самоуважении и в одобрении другими,
• рассогласование своего идеального и реального образов,
• осуществление на основе перечисленных обстоятельств самооценки.
Различают нравственное, интеллектуальное и физическое самосовершенствование. Нравственное самосовершенствование связано с самовоспитанием, интеллектуальное – с самообразованием, физическое – с саморазвитием. Выбор направленности самосовершенствования связан как со склонностями человека, так и с конкретными жизненными ситуациями.
Эффективность самосовершенствования зависит от устойчивости самооценки. Стихийность, противоречивость достигаемых в какой-либо деятельности результатов ведет к неустойчивости самооценки. Здесь важно научиться регулировать свой уровень самооценки. Так, при заниженной самооценке программа самосовершенствования должна предусматривать постепенное повышение сложности целей и задач, для того чтобы через ряд «легких побед» приобрести необходимую уверенность. А, при завышенной самооценке целесообразно сразу высоко поднять целевую планку, чтобы через возможные неудачи достичь необходимой устойчивости самооценки.
При реализации индивидуальной программы самосовершенствования, как правило, используют две группы мотивационных приемов: самостимулирование и самопринуждение. Приемы самостимулирования включают в себя:
• самоубеждение – дополнительная аргументация, укрепляющая веру в возможность достижения поставленных целей, несмотря на возникающие при этом проблемы и трудности,
• самовнушение – укрепление веры в свои возможности с использованием методов аутотренинга и нейролингвистического программирования,
• самоободрение – оптимизация своего психического состояния, создание мажорного настроения, придание себе уверенности.
К приемам самопринуждения относятся:
• самоосуждение – искреннее недовольство человека своими действиями и поступками, выражающееся в форме внутреннего самокритичного монолога,
• самозапрещение – добровольный отказ от различного рода соблазнов, уводящих человека от намеченного пути самосовершенствования; осознанный выбор именно тех мотивов, которые содействуют индивидуальному развитию,
• самоприказ – решительная, категоричная форма запрета на что-либо самому себе.
Важным элементом индивидуальной программы самосовершенствования является самоотчет. Самоотчет – это отчет перед собой о прожитом отрезке времени в рамках программы самосовершенствования. Назначением самоотчета является анализ проведенной работы и повышение личной ответственности за точное и полное выполнение взятого обязательства. Промежуточный самоотчет нацелен на своевременное устранение изъянов в программе и соответствующее изменение методики. Задачей итогового самоотчета является обобщение результатов проделанной работы, получение выводов, которые станут основой разработки новой программы самосовершенствования.
• наличие потребности в самоуважении и в одобрении другими,
• рассогласование своего идеального и реального образов,
• осуществление на основе перечисленных обстоятельств самооценки.
Различают нравственное, интеллектуальное и физическое самосовершенствование. Нравственное самосовершенствование связано с самовоспитанием, интеллектуальное – с самообразованием, физическое – с саморазвитием. Выбор направленности самосовершенствования связан как со склонностями человека, так и с конкретными жизненными ситуациями.
Эффективность самосовершенствования зависит от устойчивости самооценки. Стихийность, противоречивость достигаемых в какой-либо деятельности результатов ведет к неустойчивости самооценки. Здесь важно научиться регулировать свой уровень самооценки. Так, при заниженной самооценке программа самосовершенствования должна предусматривать постепенное повышение сложности целей и задач, для того чтобы через ряд «легких побед» приобрести необходимую уверенность. А, при завышенной самооценке целесообразно сразу высоко поднять целевую планку, чтобы через возможные неудачи достичь необходимой устойчивости самооценки.
При реализации индивидуальной программы самосовершенствования, как правило, используют две группы мотивационных приемов: самостимулирование и самопринуждение. Приемы самостимулирования включают в себя:
• самоубеждение – дополнительная аргументация, укрепляющая веру в возможность достижения поставленных целей, несмотря на возникающие при этом проблемы и трудности,
• самовнушение – укрепление веры в свои возможности с использованием методов аутотренинга и нейролингвистического программирования,
• самоободрение – оптимизация своего психического состояния, создание мажорного настроения, придание себе уверенности.
К приемам самопринуждения относятся:
• самоосуждение – искреннее недовольство человека своими действиями и поступками, выражающееся в форме внутреннего самокритичного монолога,
• самозапрещение – добровольный отказ от различного рода соблазнов, уводящих человека от намеченного пути самосовершенствования; осознанный выбор именно тех мотивов, которые содействуют индивидуальному развитию,
• самоприказ – решительная, категоричная форма запрета на что-либо самому себе.
Важным элементом индивидуальной программы самосовершенствования является самоотчет. Самоотчет – это отчет перед собой о прожитом отрезке времени в рамках программы самосовершенствования. Назначением самоотчета является анализ проведенной работы и повышение личной ответственности за точное и полное выполнение взятого обязательства. Промежуточный самоотчет нацелен на своевременное устранение изъянов в программе и соответствующее изменение методики. Задачей итогового самоотчета является обобщение результатов проделанной работы, получение выводов, которые станут основой разработки новой программы самосовершенствования.